El desayuno del atleta, según nutricionistas de Oregón
Qué comer a las 5 de la mañana para rendir a las 10: proteínas, hidratación y el error más común que cometemos todos.
Consultamos a tres nutricionistas deportivas del área de Portland sobre el desayuno ideal para quienes entrenan o trabajan de madrugada.
La regla de oro: hidratar antes que cafeinar. El café llega después del primer vaso de agua y de una porción de proteína.
